Lucien Auger
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La méthode émotivo-rationnelle en est une de gestion des émotions négatives. L'approche émotivo-rationnelle se base sur la constatation que la source des émotions se trouve dans les pensées et les croyances de chacun et non dans les évènements ou les personnes extérieures.
La conclusion fait en sorte qu'il faut travailler sur nos idées si on veut réduire et même enrayer nos émotions négatives. |
Le moyen pour y parvenir est la confrontation écrite qui consiste à comparer nos idées (perceptions, croyances, préjugés, scénarios...) avec la réalité pour ensuite adopter la pensée appropriée.
En modifiant l'idée, on change l'émotion et le comportement qui en découlerait. Pour ceux qui pourraient être intéressés par cette méthode, je vous suggère la lecture du livre intitulé: S'aider soi-même (Une psychothérapie par la raison) de Lucien Auger. |
